[대구 여성전용 헬스장 대명동 PT] 물 대신 마실 수 있는 차

 [대명동 헬스 남구 헬스] 안녕하세요 여성전용 피트니스 미미짐 입니다:) 미미짐 회원님 주말 잘 보내셨어요~?

더워지는 요즘 땀 많이 나죠?땀을 흘리는 여름에는 땀으로 배출되는 수분량이 평균 0.5 배 이상 많다고 합니다.

물은 마셔야 하는데.. 물은 맛이 없고 비린내가 나는 것 같고.. 싱겁다고 느껴져서 물을 잘 못 마시는 회원님들이 많아요.더운 날씨와 운동으로 땀을 흘리는 회원님들, 건강을 위해 몸속의 수분을 섭취하지 않으면 안되겠죠?

하루 권장 수분 섭취량은 사람마다 다르지만 평균 2~2.5L 정도이지만 우리가 실제 섭취하는 수분량은 약 하루 1.3L 정도이며 채소와 과일처럼 음식을 통해 섭취하는 수분량은 1L 정도라고 합니다.

보리차 같은 차를 물 대신으로 마시는 회원님! 물 대신 마실 수 있는 차와 물 대신 마실 수 없는 차가 있다는 거 아세요?

오늘 소개해드릴 건강지식은 물 대신 마실 수 있는 차입니다^^

물 대신 마실 수 없는 차

1. 녹차 지방분해, 풍부한 비타민의 항산화 작용, 체내 기름 제거 등의 효능으로 많은 사랑을 받고 있습니다.특히 운동하는 사람들은 다이어트를 위해 녹차를 물 대신 마시기도 하는데 녹차는 카페인 함유량이 많아 위를 자극하고 강한 이뇨작용을 돕기 때문에 마신 양보다 더 많은 수분을 체외로 배출시킵니다.ㅜㅜ 탈수증에 걸릴 수 있으며, 물 대신 먹기에는 적합하지 않습니다!

2. 글루레차 퉁그레차는 맛과 향이 고소하고 혈액순환에 좋아 심장질환에 도움이 되기 때문에 많은 사람들이 물 대신 마시는 차 중 하나입니다.둥그레차는 폐기능강화, 소화촉진, 숙취해소에도 좋다고 하는데, 이렇게 좋은 둥그런 차는 왜 물 대신 마시면 안 될까요?

동그레차를 많이 마시면 심박수가 너무 늘어난대요, 고혈압 환자가 물 대신 섭취하려면 건강상의 문제를 초래할 수 있어요.또 동그레차를 많이 마시면 복통이나 설사가 날 수 있으니 물 대신 마시면 안 되는 차에요!

3. 옥수수 수염을 제거하고 얼굴에 사라진 V라인을 가꾸어 주는 옥수수 수염잡기는 물론 항산화 작용이 뛰어나 몸 속 노폐물과 독소를 배출하는데 도움을 줍니다.그러나 옥수수수염차를 과도하게 섭취하면 강한 이뇨작용이 일어나 탈수를 일으킬 수 있고 신장에 무리를 줄 수 있다.

숙취 해소에 마시는 헛개수차는 소량이지만, 독성이 있어 6개월 이상 다량으로 복용하는 것은 몸에 좋지 않다고 해요.

물 대신 마실 수 있는 차

1. 곡류차 보리차 현미차의 은하 곡류차는 특별한 부작용 없이 물 대신 마실 수 있습니다! 곡류차는 우리의 주식인 쌀과 비슷하여 곡류 속에 무기질이 몸 안에 전달되는 균형을 잡는데 큰 역할을 합니다.^^체내에 전해질의 불균형이 발생하면 신장에 문제가 생겨 노폐물 제거가 어려워지며 갈증, 저혈압과 같은 문제가 생길 수 있습니다.

2. 히비스커스 다이어트에 효과가 있는 것으로 알려진 히비스커스차에 함유된 카테킨과 갈산 성분은 지방을 분해하고 신진 대사를 활발하게 하는 효능이 있습니다.이 히비스커스들은 카페인이 전혀 들어 있지 않기 때문에 물 대신 마시면 아주 좋은 차랍니다.특히 히비스커스 티에는 안토시아닌 성분이 들어 있어 시력 보호에도 효과가 있습니다.

오늘 내용 어땠어요?유익한 시간이 되었으면 좋겠네요!!

회원님의 건강을 지키는 것이 미미짐이 되겠습니다 ♡

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